Ma tha thu airson d’ fhiaclan a ghlanadh, dh’ fhaodadh cuid de leigheasan do chuideachadh.Ach bi faiceallach le toraidhean whitening aig an taigh gus nach dèan thu cron air d’ fhiaclan agus gus do chruan a thoirt air falbh.Dh’ fhaodadh seo do chuir ann an cunnart airson cugallachd agus uamhan.
Faodaidh atharrachaidhean ann an dath d’ fhiaclan a bhith seòlta agus tachairt mean air mhean.Is dòcha gu bheil cuid de dhath buidhe do-sheachanta.
Faodaidh fiaclan coimhead nas buidhe no dorcha, gu sònraichte nuair a bhios tu ag aois.Mar a bhios an cruan a-muigh a’ caitheamh air falbh, bidh an dentin buidhe fodha gu h-ìosal a’ fàs nas fhaicsinniche.Is e Dentin an dàrna sreath de stuth calcified fon ìre cruan a-muigh.
Leugh air adhart gus ionnsachadh mu na roghainnean agad airson whitening d’ fhiaclan agus mar a nì thu e gu sàbhailte.
Leigheasan airson fiaclan buidhe
Seo seachd roghainnean nàdarra airson faighinn cuidhteas fiaclan buidhe.
Is dòcha gum bi e nas fheàrr beagan leigheasan a thaghadh agus an cuairteachadh tron t-seachdain.Chan eil rannsachadh aig cuid de na molaidhean gu h-ìosal airson taic a thoirt dhaibh, ach chaidh a dhearbhadh gu bheil iad èifeachdach le aithisgean aithriseach.
Dèan deuchainn gus fuasgladh a lorg a bhios ag obair dhut.
1. A 'bruthadh d' fhiaclan
Bu chòir a’ chiad phlana gnìomh agad a bhith a’ bruiseadh d’ fhiaclan nas trice agus san dòigh cheart.Tha e gu sònraichte cudromach gum bi thu a’ bruiseadh às deidh dhut biadh is deochan ithe a dh’ fhaodadh leantainn gu fiaclan buidhe.
Ge-tà, bi faiceallach le bhith a 'bruthadh dìreach às deidh dhut biadh is deochan searbhach ithe.Le bhith a 'bruthadh anns a' bhad faodaidh na h-acids a bhith a 'bruthadh air falbh barrachd cruan agus a' leantainn gubleith.
Brus do fhiaclan co-dhiù dà uair san latha airson 2 mhionaid aig an aon àm.Dèan cinnteach gun tèid thu a-steach do na sgàinidhean agus na sgàinidhean gu lèir.Brus d’ fhiaclan gu socair ann an gluasad cruinn gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ dìon na gomaichean agad.Brusga-staigh, a-muigh, agus uachdar cagnaidh d’ fhiaclan.
Thathas cuideachd air sealltainn gu saidheansail gu bheil bruiseadh le poca fhiaclan whitening a’ gealachadh do ghàire, a rèirsgrùdadh 2018.Anns na poca fhiaclan whitening seo tha sgrìoban tlàth a bhios a’ sgrìobadh na fiaclan gus stain uachdar a thoirt air falbh, ach a tha socair gu leòr airson a bhith sàbhailte.
A’ cleachdadh bruis fhiaclan dealainfaodaidh e a bhith nas èifeachdaiche cuideachdann a bhith a 'toirt air falbh stains uachdar.
Shenzhen Baolijie Technology Co.Ltd na neach-saothrachaidh proifeasanta de bhruis fhiaclan dealain a bheir toradh glanaidh nas fheàrr dhut.
2. Soda bèicearachd agus hydrogen peroxide
Thathas ag ràdh gun cuir thu às le bhith a’ cleachdadh taois air a dhèanamh le soda bèicearachd agus hydrogen peroxideplaicbuildup agus bacteria gus faighinn cuidhteas stains.
Measgaich 1 spàin-bùird de shoda bèicearachd le 2 lòch-bhùird de hydrogen peroxide gus taois a dhèanamh.Nigh do bheul gu math le uisge às deidh dhut a bhith a’ brùthadh leis a ’phasgan seo.Faodaidh tu cuideachd an aon cho-mheas de ghrìtheidean a chleachdadh gus beul-beul a dhèanamh.No, faodaidh tu feuchainn ri soda bèicearachd le uisge.
Faodaidh tu a cheannachSòda aranagushydrogen peroxideair-loidhne.Faodaidh tu cuideachd a cheannach
ARannsachadh 2012 Stòr earbsachlorg gu robh daoine a chleachd poca fhiaclan anns an robh soda bèicearachd agus peroxide a’ faighinn cuidhteas stains fhiaclan agus a’ gealachadh am fiaclan.Sheall iad leasachaidhean mòra an dèidh 6 seachdainean.
AAth-sgrùdadh 2017Cho-dhùin an rannsachadh air poca fhiaclan le soda bèicearachd cuideachd gu bheil iad èifeachdach agus sàbhailte airson a bhith a’ toirt air falbh stains fhiaclan agus fiaclan whitening, agus faodar an cleachdadh gach latha.
3. A 'tarraing ola cnò-chnò
A 'tarraing ola cnò-chnòthathar ag ràdh gun toir e plac agus bacteria às a bheul, a chuidicheas le fiaclan a ghlanadh.Ceannaich an-còmhnaidh airson acàileachd àrd, ola organach, as urrainn dhut a cheannach air-loidhne, anns nach eil grìtheidean cronail.
Slaod 1 gu 2 lòchrain de ola cnò-chnò leaghaidh nad bheul airson 10 gu 30 mionaidean.Na leig leis an ola suathadh air cùl do amhaich.Na slugadh an ola oir tha tocsainnean is bacteria ann bho do bheul.
Cuir a-steach e don taigh beag no ann am basgaid pàipear sgudail, oir dh'fhaodadh e drèanaichean a shlaodadh.Nigh do bheul le uisge agus an uairsin òl glainne làn uisge.An uairsin brus do fhiaclan.
Chan eil sgrùdaidhean sònraichte ann a tha a’ dearbhadh buaidh whitening fhiaclan bho bhith a’ tarraing ola.
Ge-tà, a2015 sgrùdadhlorg gun lughdaich tarraing ola a’ cleachdadh ola sesame agus ola lus na grèinegingivitisair adhbhrachadh le plac.Dh’ fhaodadh tarraing ola buaidh gealachaidh a thoirt air fiaclan, oir faodaidh togail plac toirt air fiaclan tionndadh buidhe.
Tha feum air tuilleadh sgrùdaidhean air buaidh tarraing ola le ola cnò-chnò.
4. Fìon-dhearcan leann Apple
Fìon-dhearcan leann Applefaodar a chleachdadh ann an suimean glè bheag airson fiaclan a ghlanadh.
Dèan beul-beul le bhith a’ measgachadh 2 spàin-tì de fhìon-dhearcan leann-ubhail le 6 unnsaichean uisge.Swish am fuasgladh airson 30 diogan.An uairsin nigh le uisge agus bruth do fhiaclan.
Bùth airson fìon-dhearcan leann-ubhal.
Rannsachadh air fhoillseachadh ann an 2014Trusted Sourcelorg gu bheil buaidh sèididh aig fìon-dhearcan ubhal air fiaclan bò.
Ach, bu chòir a thoirt fa-near gu bheil comas aige milleadh a dhèanamh air cruas agus structar uachdar fhiaclan.Mar sin, cleachd e gu faiceallach, agus na cleachd ach airson ùine ghoirid.Tha feum air barrachd sgrùdaidhean daonna gus leudachadh air na co-dhùnaidhean sin.
5. Lemon, orains, no banana peels
Tha cuid a’ cumail a-mach gun dèan suathadh lemon, orains no banana air d’ fhiaclan iad nas gile.Thathas a’ creidsinn gun cuidich an todhar d-limonene agus/no searbhag citrach, a lorgar ann an cuid de chraiceann mheasan citris, le d’ fhiaclan a ghealachadh.
Suathadh gu socair na craiceann measan air d ’fhiaclan airson timcheall air 2 mhionaid.Dèan cinnteach gun nigh thu do bheul gu mionaideach agus bruich d’ fhiaclan às deidh sin.
Tha dìth rannsachadh saidheansail a tha a’ dearbhadh èifeachdas a bhith a’ cleachdadh craiceann mheasan gus fiaclan a dhèanamh nas gile.
Rannsachadh 2010 Stòr earbsachsùil air a’ bhuaidh a bhiodh aig poca fhiaclan anns a bheil 5 sa cheud d-limonene ann a bhith a’ toirt air falbh stains fhiaclan mar thoradh air smocadh is tì.
Lùghdaich daoine a bha a’ bruiseadh le poca fhiaclan anns an robh d-limonene còmhla ri foirmle whitening dà uair san latha airson 4 seachdainean stains smocaidh gu mòr, ged nach tug e air falbh stains smocaidh no stains tì o chionn fhada.
Tha feum air tuilleadh sgrùdaidhean gus faighinn a-mach a bheil d-limonene èifeachdach leis fhèin.Sgrùdadh 2015ag aithris nach robh whitening DIY le connlaich no cleachdadh searbhag citrach èifeachdach.
Sgrùdadh 2017deuchainn air comasachd earrannan searbhag citrach bho cheithir diofar sheòrsan craiceann orains mar afiaclan geala.Chaidh sealltainn gu robh comasan eadar-dhealaichte aca air fiaclan gealachaidh, le earrann craiceann tangerine a’ faighinn na toraidhean as fheàrr.
Bi faiceallach nuair a chleachdas tu an ro-innleachd seo oir tha measan searbh.Faodaidh an searbhag do chruan a bhleith agus a chaitheamh air falbh.Ma bheir thu fa-near gu bheil d ’fhiaclan a’ fàs nas mothachaile, feuch an stad thu leis an dòigh seo.
6. Gual-fhiodha gnìomhaichte
Faodaidh tu a chleachdadhgual-fhiodha gnìomhaichtegus stains a thoirt air falbh bho d’ fhiaclan.Thathar a 'creidsinn gum faod gual-fhiodha pigmentan agus stains a thoirt air falbh bho d' fhiaclan oir tha e gu math sùbailteach.Thathas ag ràdh cuideachd gum faigh e cuidhteas bacteria agus tocsainnean sa bheul.
Tha poca fhiaclan ann anns a bheil gual-fhiodha gnìomhaichte agus a tha ag ràdh gu bheil fiaclan geala orra.
Faodaidh tu gual-fhiodha gnìomhaichte a cheannach airson fiaclan whitening air-loidhne.
Fosgail capsal de ghual-fhiodha gnìomhaichte agus cuir na tha ann air do bhruis fhiaclan.Brus do fhiaclan gu socair le cearcallan beaga airson 2 mhionaid.Bi gu sònraichte faiceallach anns an sgìre timcheall air do chupan oir faodaidh e a bhith sgrìobach.An uairsin spìon a-mach e.Na bi a 'bruiseadh ro ionnsaigheach.
Ma tha d’ fhiaclan mothachail no ma tha thu airson sgudal gual-fhiodha a chuingealachadh, faodaidh tu a chuir air d’ fhiaclan.Fàg e airson 2 mhionaid.
Faodaidh tu cuideachd gual-fhiodha gnìomhaichte a mheasgachadh le beagan uisge gus beul a dhèanamh.Swish am fuasgladh seo airson 2 mhionaid agus an uairsin spìon a-mach e.Nigh do bheul gu math le uisge às deidh dhut gual-fhiodha gnìomhaichte a chleachdadh.
Tha feum air barrachd fianais shaidheansail gus sgrùdadh a dhèanamh air èifeachdas gual-fhiodha gnìomhaichte airson fiaclan a ghlanadh.Aon phàipear air fhoillseachadh ann an 2019lorg gum faod poca fhiaclan gual-fhiodha fiaclan a ghlanadh taobh a-staigh 4 seachdainean bho chaidh a chleachdadh, ach nach robh e cho èifeachdach ri poca fhiaclan eile.
Tha rannsachadh air faighinn a-mach gum faod gual-fhiodha gnìomhaichte a bhith sgrìobach air fiaclan agus ath-nuadhachadh dath fiacail, a’ leantainn gu call structar fiacail.Faodaidh an sgrìobadh seo toirt air d’ fhiaclan a bhith a’ coimhead nas buidhe.
Ma bhios tu a’ caitheamh cus cruan air falbh, bidh barrachd den fhiaclan buidhe gu h-ìosal fosgailte.Bi faiceallach nuair a bhios tu a’ cleachdadh fiaclan gual-fhiodha agus gual-fhiodha, gu sònraichte air sgàth dìth fianais gus èifeachdas agus sàbhailteachd a dhearbhadh.
7. Ag ithe mheasan agus glasraich le susbaint uisge nas àirde
Thathas ag ràdh gu bheilear ag ithe mheasan agus glasraich amh le asusbaint àrd-uisgecuideachadh gus d’ fhiaclan a chumail fallain.Thathas den bheachd gu bheil an susbaint uisge a’ glanadh d’ fhiaclan agus gomaichean de chlàr agus bacteria a tha a’ leantainn gu fiaclan buidhe.
Le bhith a’ cagnadh air measan agus glasraich crunchy aig deireadh biadh faodaidh cinneasachadh seile àrdachadh.Cuidichidh seo le bhith a’ toirt air falbh mìrean bìdh a tha glaiste nad fhiaclan agus a’ nighe air falbh searbhagan cronail sam bith.
Ged nach eil teagamh sam bith gu bheil daithead àrd ann am measan agus glasraich math airson do shlàinte fhiaclan agus san fharsaingeachd, chan eil mòran fianais saidheansail ann a tha a 'toirt taic dha na tagraidhean sin.Thuirt sin, gu cinnteach cha dèan ithe na biadhan fallain seo tron latha cron sam bith.
Lèirmheas air fhoillseachadh ann an 2019lorg gum faod easbhaidh vitimín C àrdachadh a dhèanamh air cho dona ‘s a tha eperiodontitis.
Ged nach do choimhead an sgrùdadh air a’ bhuaidh gealachaidh a tha aig vitimín C air fiaclan, tha e a’ ceangal ìrean vitimín C àrd-plasma ri fiaclan fallain.Tha an rannsachadh a 'moladh gum faod ìrean àrda de bhiotamain C lùghdachadh a dhèanamh air an ìre de chlàr a dh' adhbharaicheas fiaclan a bhith buidhe.
Rannsachadh 2012 Stòr earbsachlorg gun robh poca fhiaclan anns an robh papain agus bromelain a 'toirt air falbh mòran stain.Tha papain na enzyme a lorgar ann am papaya.Tha Bromelain na enzyme a tha an làthair ann am pineapple.
Tha feum air tuilleadh sgrùdaidhean gus leudachadh air na co-dhùnaidhean sin.
Ùine puist: Lùnastal-14-2023
